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Let's start by taking a deep breath...
Commencez par prendre une grande inspiration...
Calm your body and mind
Calmer le corps et la conscience
Calming our nervous system is the first step we need to take to start recovery. Here are 3 tools you can use today.
Calmer notre système nerveux est la première étape que nous devons prendre pour commencer le rétablissement. Voici trois outils que vous pouvez utiliser aujourd’hui.
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Gratitude journal
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Chair yoga
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Total body guided relaxation
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Journal de gratitude
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Yoga sur chaise
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Relaxation du corps entier
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