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Let's start by taking a deep breath...

Commencez par prendre une grande inspiration...

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Calm your body and mind

Calmer le corps et la conscience

Calming our nervous system is the first step we need to take to start recovery. Here are 3 tools you can use today.

Calmer notre système nerveux est la première étape que nous devons prendre pour commencer le rétablissement. Voici trois outils que vous pouvez utiliser aujourd’hui.

  • Gratitude journal

  • Chair yoga 

  • Total body guided relaxation

  • Journal de gratitude

  • Yoga sur chaise

  • Relaxation du corps entier

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